?ltar du f?r mycket? S? ?ndrar du strategi!
Hej l?sare…
I somras l?ste jag i Aftonbladet.se d?r Charlotta von Zweigbergk skrev s? bra om just ?ltande. Jag har tyv?rr inte l?nken kvar till detta p? Aftonbladet.se men jag refererar utifr?n utskriften jag gjorde av det hon f?rmedlade till oss l?sare.
Detta har allts? hon skrivit, jag tycker det ?r t?nkv?rt och bra d?rf?r delar jag detta med er i min blogg.
?ltar du f?r mycket? S? ?ndrar du strategi!
- Bli rak! Sa din b?sta v?ninna n?got spydigt? Eller var det menat som ett sk?mt? Fr?ga direkt: ”Urs?kta , jag f?rst?r inte vad du menar” eller: ” Jag grubblar fortfarande p? det d?r du sa (gjorde) – hj?lp mig att sl?ppa det”!
- F? ur dig frustrationen. N?gon ?r otrevlig, sn?ser eller bara ?r dum. G?r fula grimaser bakom surisens rygg (jo, du f?r), r?ck ut tungan och s?g bl????? – och g? vidare). Det hj?lper inte att tjatsa, kanske l?ter n?gon bara sitt otyglade temperament g? ut ?ver dig.
- Skaffa skinn p? n?san. Din chef tillr?ttavisar dig p? ett bryskt, lite ok?nsligt s?tt. Och? Det ?r s?dant som h?nder – alla. Han/hon kanske hade en d?lig dag och var tjurig. Det ?r bara att sv?lja, inte s? mycket f?r deras skull som f?r din egen. Vifta bort incidenten som en surrig fluga och gl?m den!
- ”Du f?r ta ansvar f?r dina k?nslor”.?Svara: L?tt att s?ga f?r den som s?rat dig. ?ven om det inte var avsiktligt b?r man lyssna om man gjort n?gon ledsen. Din k?nsla kan inte ha ”fel”.
- ”Men guuuuud, vad du ?r l?ngsint”. Svara: Finns det en mall f?r hur l?nge man f?r vara s?rad? Ofta beh?vs f?rst?else eller f?rklaring f?r att k?nslan ska sl?ppa.
- ”Vad du ?r k?nslig”. Svara: Aha, och vem ?r du att best?mma om hur k?nsligt som ?r normalt?
- Debriefing. En n?dv?ndig och professionell form av ?ltande. N?r vi varit med om n?got chockartad beh?ver du prata av dig som ett led i en l?kande process.
- L?kande prata-ut-samtal f?r att f? stopp p? en tankekarusell. Genom att tjata, n?r n?got st?rre har h?nt, f?r du kl?m p? vad som egentligen h?nt och kan reda ut hur du sj?lv k?nner.
- Meningsl?st tjatande. Ett ?ltande som bara g?r dig till offer och som inte ?r till n?gon nytta. H?ndelsen ?r passerad f?r l?nge sedan. Kanske har du verkligen utsatts f?r or?ttvisa och kan inte gl?mma, men f?r din egen skull b?r du sl?ppa och g? vidare.
Upptäck mer från Mitt Hjärterum
Prenumerera för att få de senaste inläggen skickade till din e-post.
Neola Wigh
?r gift och har tre vuxna barn och ?r mormor till Arvid och Alice. I bloggen kommer Du att f? ta del av sm? och stora ?gonblick i min vardag, goda recept, Du f?r ocks? f?lja min resa till en h?lsosam vikt, ett liv med motion och h?lsosam kost som r?ttesn?re. Det ?r inte alltid s? enkelt men jag g?r s? gott jag kan. En del Youtube-klipp och dikter blir det ocks? + mycket mera. Jag hoppas Du tycker om det Du l?ser och lyssnar p? h?r i bloggen och jag blir j?tteglad om Du vill f?lja mig, och ?ven kommentera inl?ggen. Vill Du komma i kontakt med mig s? s?nd iv?g ett mejl till neola66@gmail.com KRAM OCH V?LKOMMEN!