En pappa kommer hem sent från jobbet, trött & irriterad, när hans 5-?riga son väntar på honom vid dörren.
Sonen: Pappa för jag fråga dig en fråga?
Pappan: Ja, vad är det?
Sonen: Pappa, vad tj?nar du i timmen?
… … … Pappan: Det har du inte med att göra, varför frågar du sänt? Svarade pappan argt.
Sonen: Jag vill bara veta, ber?tta va du tj?nar i timmen!
Pappan: Om du absolut vill veta de, så tj?nar jag 100 kr i timmen.
Sonen: ohhhh 🙁 för jag 50 kr?
Pappan svarade f?rbannat: om den enda anledningen till att du fråga är att du ska få låna pengar för att köpa något f?nig leksak eller något annat skit så kan du gå och lägga dig med detsamma i ditt rum! tänk på varför du håller på att bli så egoistisk, jag arbetar hårt var dag för att tj?na pengar och så uppf?r du dig så barnsligt!!!
Den lilla pojken gick till sitt rum och stängde dörren.
Mannen satte sig ner, och blev ännu argare över pojkens fråga. Hur vägar han ställa s?na frågor för att få pengar? Efter ca. 1 timme hade pappan fallit till ro och började tänka: kanske va de något som han verkligen beh?vde dom 50 kronorna till, för pojken bad väldigt s?llan om pengar Han gick till pojkens rum och ?ppnade dörren….
-Sover du, min son? Fr?gade han
– Nej pappa, jag är vaken.
-Jag har tänk, kanske va jag lite h?rd mot dig innan, det har varit en lång dag och jag låt min frustration gå ut över dig, här har du dina 50 kronor du frågade om!
Pojken satte sig upp och log, ”???hh, tack pappa!”?så lyfte han sin kudde och tog upp några skrynkliga pengar.?Pappan såg att pojken redan hade pengar och började bli arg igen.
– Varför ville du ha mer pengar när du redan har?!! frågade pappan.
Den lilla pojken började r?kna sina pengar och så tittade han upp på sin pappa:
-”för ja inte hade tillr?cklit men nu har jag! pappa jag har 100 kr nu kan jag köpa en timme utav din tid sa pojken och räckte pengarna till pappan! Var snäll att komma hem tidigt i morgon, jag vill gärna äta middag med dig!.
Pappan blev f?rkrossad. Han la sina armar runt sin lilla son och bad honom om att f?rl?ta honom.

Detta är bara en p?minelse till alla er som arbetar så hårt i livet, vi bär inte låta tiden glida genom våra fingrar utan att ha tillbringat någon tid med dom som verkligen betyder nåt för oss , dom tätt inp? våra hj?rtan. Kom ihåg att dela för 100 kr av din tid ihop med en du älskar.
Om vi där imorgon kan firman vi jobbar för lätt ers?tta oss inom några få dagar. Men familj och vänner som vi l?mnar kommer känna tomheten och f?rlusten i resten av deras liv !!

bildk?lla: google

är du en person som alltid st?ller upp? Då kan det vara dags att dra i nejbromsen. De som st?ndigt sätter andras behov framför sina egna riskerar att bli både stressade, sura och sjuka.

De flesta av oss vill vara smidiga typer, vara till lags och bli omtyckta.

Men det finns gr?nser även för v?lvilja. Om man alltid st?ller upp för andra är risken stor att man en dag uppt?cker att man lever någon annans liv och inte sitt eget.

– Visst är det bra att vara gener?s, snäll och empatisk, men om du gör v?ld på dig själv för att alltid ställa upp kommer inte k?nslan från hjärtat och du riskerar då att bli både stressad och bitter, och i förlängningen även utbr?nd, säger Nina Jansdotter k?rri?rcoach och f?rel?sare.

Till lags. Vad är det då som för oss att säga ja till mer än vi själva önskar? När du hellre vill vara hemma men jobbar över ytterligare en kväll, eller fikar med en ytlig bekant när du hellre vill träffa din äldsta vän.

Nina Jansdotter säger att när det gäller arbete handlar det ofra om r?dslan att inte bli tillfr?gad igen, eller oron att den som inte st?ller upp är den som först för gå när det blir sämre tider.
– Andra gånger kan det röra sig om konfliktr?dsla, man tror att man blir illa omtyckt om man säger nej, säger Nina Jansdotter.

Men r?dslan är oftast obefogad. Ibland kan ett nej ge motsatt resultat mot vad man tror. Om chefen vill lägga på dig ytterligare uppgifter kan du säga nej med motiveringen att du vill göra ett bra jobb men tyvärr inte hinner det om du tar på dig fler sysslor. Eller så kan du fråga om den nya uppgiften ska gå före de andra. Be helt enkelt chefen att hjälpa dig prioritera.
– Sådant ger ofta cred och respekt i st?llet, säger Nina Jansdotter.

?terkom. Många svarar ja av bara farten i st?llet för att först känna efter vad man egentligen vill. Ett tips för att lättare kunna säga nej, är därför att inte svara med en gång utan be att få ?terkomma när du tänkt efter en stund.

Tydlighet är en annan viktig faktor – och då med både kropp och ord. Om du säger nej med s?nkt blick och svag kroppsutstr?lning är du ett lätt offer att ?vertala, eller om du kr?nglar in dig i långa. omst?ndiga urs?kter.
– Ta dig mandatet att stå upp för dig själv. Stå stadigt och titta den du talar med i ?gonen, såg artigt nej tack. Det kan hjälpa att ?va framför spegeln och höra sig egen röst.
– Det kan också vara bra att ?va i situationer där det inte kan hända så mycket om du säger nej, exempelvis i en butik eller till en telefonf?rs?ljare, säger Nina Jansdotter.

Sj?lvklart ska du även forts?ttningsvis ställa upp för andra – men det gäller att hitta balansen. Varje gång du säger ja är det samtidigt ett nej till någon annan – oftast till dina egna behov. Och om du prioterar dig själv emellan?t har du både kraft och ork att ställa upp på andra när det verkligen gäller.

Tips till ja-s?gare

• Det viktigaste ”nejet”stannar outtalat kvar i magen och kan ge upphov till fysiska ?kommor som huvudvärk och magproblem. I förlängningen kan du även drabbas at utbr?ndhet.

• Retar du dig på v?ninnan som alltid vill ventilera sina bekymmer med dig? Best?m dig för att lyssna tio minuter helhj?rtat och sedan avbryta och göra det du vill. Det är betydligt bättre än att lyssna med ena ?rat i en timme och sedan sura över att v?ninnan stj?l din tid.

• Hitta din akillesh?l. Tänk efter vem eller vilka du har svårt att säga nej till. Fundera över varför?

• Tänk efter: Vad är det v?rsta som kan hända om du säger nej? Vad är det bästa som kan hända? Väg noggrant och bolla gärna med någon annan, men best?m själv i slut?nden.

• Om du beslutar dig att säga nej, såg då inte nja. Såg nej så tydligt som du kan utan vaga urs?kter. De flesta människor uppskattar ?rlighet och för respekt för dem som sätter gr?nser.

• Skaffa positiva f?rebilder. Notera hur de gör och vad de säger.

K?lla: Boken Såg nej & må bra – minska stressen i ditt liv, av Nina Jansdotter och Fredrik Ljungberg.

Tänk dig att det finns en bank som varje ny dag sätter in 86.400 kr på ditt
konto.

Men det du inte anv?nder under dagen för du inte föra över till nästa dag.

Vad skulle du göra då? Ta ut varenda krona förstås!

Alla har en sådan bank och den kallas TID. Varje morgon sätts 86.400 sekunder
in på ditt konto och varje kväll skrivs det belopp av som du har underl?tit att
investera i ett gott syfte. Ingenting skrivs över till nästa dag och någon
?vertrassering till?ts inte.

Varje dag öppnas ett nytt konto åt dig. Varje kväll först?rs alla handlingar.
Om du misslyckas att anv?nda din tilldelning så är det bara du som ansvarar för
det.

Det finns ingen väg tillbaka. Du måste leva i nuet på dagens ins?ttning.

Investera det på bästa sätt i din hälsa, lycka och framg?ng.

Tiden rinner iväg.

Gör det bästa av dagen!

Varma kramar /