• Min vardag

    2,4 km i med och motvind

    17 mars, 2014 - By 

    Att sitta inomhus och se att solen lyser då känner man direkt att man vill ut. Så k?nde jag idag när jag tittade ut genom f?nstret. Jag hade hårt att det blåst utanför, vinden tog tag i markiserna så jag trodde de gick sänder. Men jag sn?rade på mig gympaskorna och gav mig ut.

    Brrrr….det var inte så skönt som det syntes genom f?nstret 😉 men jag gav mig ut på min lilla promenadrunda ändå. Att jag tog på en kofta under v?rjackan var väl för annars hade jag känt mig en isbit när jag kom hem. För oj vad det blåste i håret när jag gick…

    Det blev en runda på 2.4 km och jag k?nde mig hälsosam och frisk när jag kom in i värmen efter rundan.

  • Min vardag

    Rolig utetr?ning på Medley

    14 mars, 2014 - By 

    Igår var jag med på Modal Rehabilitering’s sista dag. Vi började kl 9 i Missionskyrkan där vi tillsammans med läkaren och arbetsterapeuten gjorde en avst?mning av rehabveckorna. Ulrika, läkaren hade en liten kort föreläsning om att skratt och att g?spa kan för?ndra dagen. Man frig?r ”m?bra hormon” och endorfiner (om jag inte minns fel).

    Visst har hon rätt? Det r?cker att bara le och ”se” glad ut för att må bättre.?
    Strax efter 11 var det så dags för sista gympasset på Medley. Av oss 7 deltagare blev det bara två kvar, Mats och jag. Personliga tr?naren Jonas och Anitha höll i passet som vi dagen till ?ra skulle hålla utomhus.?
    Mats och jag fick den allra bästa t?nkbara coachning och peppning i tr?ningspasset…..och vi två var helt eniga att dessa två tr?nare är guld värda!
    Men nu börjar allvaret för mig. Nu har jag inte rehabg?nget med mig mer och jag för klara mig själv.?
    Men jag är helst söker på att Jonas och Anitha kommer finnas där för mig, på min resa mot m?lvikten.
    Nu kär vi……??

  • Min vardag

    Promenad med v?rsolen som sällskap

    10 mars, 2014 - By 

    Idag behövdes ingen v?ckarklocka, idag väckte solen mig 😉 Den lyste med sina fina str?lar rakt in i sovrummet och tyckte jag skulle kl? på mig och ge mig ut till den hihi. Nej, solen pratade inte med mig utan jag fick en stark känsla att ta på mig promenadskorna och gå en promenad.
    Så gjorde jag också, jag tog med mig Mayah och gick iväg på min ”vanliga” runda här i Holsbybrunn på ca 2,5 km. Det jobbiga är när Mayah vill stanna och nosa på var och varannan stolpe hihi då för jag inte upp fl?set som jag borde. Men men ….. Mayah behöver ju också ut i finv?dret och idag var hon faktiskt duktig.
    När jag kom hem åt jag lite havrepuffar med mjölk och bl?bär. Så gott det smakade!
  • Min vardag

    Lite – men åt rätt höll…

    6 mars, 2014 - By 
    Idag har jag varit på föreläsning om sömn och om hur viktigt det är att sätta mål, både l?ngsiktigt och delmål. Vi pratade om mål när det gäller arbete, fritid och hälsa.
    Ett av mina l?ngsiktiga mål när det gäller hälsa är att n? min m?lvikt på 65 kilo. För att n? detta l?ngsiktiga mål kr?vs många delmål, och jag har lovat mig att ge mig själv en liten bel?ning vart femte minskade kilo. I skrivandets stund har jag minskat sex och ett halvt kilo och d?rmed nått mitt första delmål. Vad min bel?ning blev kommer jag skriva om lite senare…
  • Min vardag

    Medlemskap på Medley

    5 mars, 2014 - By 

    Idag registrerade jag mitt medlemskap på Medley i Vetlanda. För 160 kr/månad för jag tr?na och vara med på gym och vattengympapass måndag-fredag fram till klockan 15.00 – hur mycket jag vill. Jag tog det lite billigare nu när jag är arbetss?kande och kan tr?na på f?rmiddagarna medan Madde är i skolan.
    Jag åkte in imorse klockan 9.00 för att ha registreringen klar till Miriam kom till Medley. När hon kom så började vi med att gå på l?pbandet. När vi gått i 15 minuter kom även Jenny och vi fortsatte gå i totalt 30 minuter. Jag gick i 30% lutning för att jag skulle f?rbr?nna mer kalorier hihi…
    Sedan gick vi in i EasyLine-rummet och körde styrketr?ning i 30 minuter.?
    Efteråt följde jag med Miriam hem och åt en lite sen frukost, så gott det var med kaffe med topp!
    Puss och Kram från Neola
  • Min vardag

    När vi fick bestämma själva…

    5 mars, 2014 - By 
    I tisdags var det tisdagen då ”vi” som gör på MMR-rehab fick bestämma själva vad vi ville göra. Vi bestämde att vi skulle gå med stavarna i elljussp?ret strax bredvid ?stan?badet i Vetlanda. Det blev en runda på ca 3 kilometer i kuperad terr?ng.
    Efteråt åt vi jättegoda räksmörgåsar som vi åt i ”vårt” rum i Missionskyrkan. Vi åt våra smörg?sar och samtalade och reflekterade lite över vår tid i rehaben. Vi ventilerade lite hur vi tyckte veckorna hittintills hade varit, vad som var bra och vad som vi inte tyckte var bra och som de skulle tänka på till nästa rehabgrupp som skulle starta i april.

    N?sta tr?ff är på imorgon torsdag.