Månad: mars 2014

2,4 km i med och motvind

/ Neola Wigh / Lämna en kommentar

Att sitta inomhus och se att solen lyser då känner man direkt att man vill ut. Så kände jag idag när jag tittade ut genom fönstret. Jag hade hört att det blåst utanför, vinden tog tag i markiserna så jag trodde de gick sönder. Men jag snörade på mig gympaskorna och gav mig ut.

Brrrr….det var inte så skönt som det syntes genom fönstret 😉 men jag gav mig ut på min lilla promenadrunda ändå. Att jag tog på en kofta under vårjackan var väl för annars hade jag känt mig en isbit när jag kom hem. För oj vad det blåste i håret när jag gick…

Det blev en runda på 2.4 km och jag kände mig hälsosam och frisk när jag kom in i värmen efter rundan.

Rolig uteträning på Medley

/ Neola Wigh / Lämna en kommentar

Igår var jag med på Modal Rehabilitering’s sista dag. Vi började kl 9 i Missionskyrkan där vi tillsammans med läkaren och arbetsterapeuten gjorde en avstämning av rehabveckorna. Ulrika, läkaren hade en liten kort föreläsning om att skratt och att gäspa kan förändra dagen. Man frigör ”måbra hormon” och endorfiner (om jag inte minns fel).

Visst har hon rätt? Det räcker att bara le och ”se” glad ut för att må bättre. 
Strax efter 11 var det så dags för sista gympasset på Medley. Av oss 7 deltagare blev det bara två kvar, Mats och jag. Personliga tränaren Jonas och Anitha höll i passet som vi dagen till ära skulle hålla utomhus. 
Mats och jag fick den allra bästa tänkbara coachning och peppning i träningspasset…..och vi två var helt eniga att dessa två tränare är guld värda!
Men nu börjar allvaret för mig. Nu har jag inte rehabgänget med mig mer och jag får klara mig själv. 
Men jag är helst säker på att Jonas och Anitha kommer finnas där för mig, på min resa mot målvikten.
Nu kör vi……♥️

Promenad med vårsolen som sällskap

/ Neola Wigh / 2 kommentarer

Idag behövdes ingen väckarklocka, idag väckte solen mig 😉 Den lyste med sina fina strålar rakt in i sovrummet och tyckte jag skulle klä på mig och ge mig ut till den hihi. Nej, solen pratade inte med mig utan jag fick en stark känsla att ta på mig promenadskorna och gå en promenad.
Så gjorde jag också, jag tog med mig Mayah och gick iväg på min ”vanliga” runda här i Holsbybrunn på ca 2,5 km. Det jobbiga är när Mayah vill stanna och nosa på var och varannan stolpe hihi då får jag inte upp flåset som jag borde. Men men ….. Mayah behöver ju också ut i finvädret och idag var hon faktiskt duktig.
När jag kom hem åt jag lite havrepuffar med mjölk och blåbär. Så gott det smakade!

Lite – men åt rätt håll…

/ Neola Wigh / Lämna en kommentar
Idag har jag varit på föreläsning om sömn och om hur viktigt det är att sätta mål, både långsiktigt och delmål. Vi pratade om mål när det gäller arbete, fritid och hälsa.
Ett av mina långsiktiga mål när det gäller hälsa är att nå min målvikt på 65 kilo. För att nå detta långsiktiga mål krävs många delmål, och jag har lovat mig att ge mig själv en liten belöning vart femte minskade kilo. I skrivandets stund har jag minskat sex och ett halvt kilo och därmed nått mitt första delmål. Vad min belöning blev kommer jag skriva om lite senare…

Medlemskap på Medley

/ Neola Wigh / Lämna en kommentar

Idag registrerade jag mitt medlemskap på Medley i Vetlanda. För 160 kr/månad får jag träna och vara med på gym och vattengympapass måndag-fredag fram till klockan 15.00 – hur mycket jag vill. Jag tog det lite billigare nu när jag är arbetssökande och kan träna på förmiddagarna medan Madde är i skolan.
Jag åkte in imorse klockan 9.00 för att ha registreringen klar till Miriam kom till Medley. När hon kom så började vi med att gå på löpbandet. När vi gått i 15 minuter kom även Jenny och vi fortsatte gå i totalt 30 minuter. Jag gick i 30% lutning för att jag skulle förbränna mer kalorier hihi…
Sedan gick vi in i EasyLine-rummet och körde styrketräning i 30 minuter. 
Efteråt följde jag med Miriam hem och åt en lite sen frukost, så gott det var med kaffe med topp!
Puss och Kram från Neola

När vi fick bestämma själva…

/ Neola Wigh / Lämna en kommentar
I tisdags var det tisdagen då ”vi” som går på MMR-rehab fick bestämma själva vad vi ville göra. Vi bestämde att vi skulle gå med stavarna i elljusspåret strax bredvid Östanåbadet i Vetlanda. Det blev en runda på ca 3 kilometer i kuperad terräng.
Efteråt åt vi jättegoda räksmörgåsar som vi åt i ”vårt” rum i Missionskyrkan. Vi åt våra smörgåsar och samtalade och reflekterade lite över vår tid i rehaben. Vi ventilerade lite hur vi tyckte veckorna hittintills hade varit, vad som var bra och vad som vi inte tyckte var bra och som de skulle tänka på till nästa rehabgrupp som skulle starta i april.

Nästa träff är på imorgon torsdag.